¿Qué es lo mejor que puede Ud. hacer para gestionar adecuadamente las emociones?

La respuesta es tan sencilla que a muchas personas les resultará muy difícil de aplicar :

    Nada

    No hay que hacer nada con las emociones
   Antes de seguir abro  paréntesis :
(Como el tema me parece muy serio y respetable y las personas que me leen también, a partir de ahora utilizaré la forma clásica de «usted»  para dirigirme a… usted.)Cierro paréntesis y sigo :

Ahora Ud. ya sabe la respuesta , si quiere saber la argumentación  que la sustenta siga leyendo de lo contrario simplemente aplíquela.

   Podemos estar de acuerdo en que somos seres humanos.

   Personas humanas, que se decía durante algún tiempo aunque algun@s  como Trump parezcan personas inhumanas.

  Bien .
  Una de nuestras características como seres humanos es que sentimos.

  Una parte de lo que sentimos son sensaciones corporales por  ejemplo de frio, dolor, sed, pipi, caca, etc.

Otra parte de lo que sentimos son emociones que también se sienten en el cuerpo.

  Si Ud. no siente emociones se me ocurren dos alternativas :

  • es Ud. un algoritmo de google
  • es Ud. un psicópata.

   El resto de seres humanos cuando nos relacionamos

  • con otra u otras  personas
  • con nuestro entorno  (un paisaje o una película, por ejemplo)
  • con nuestra imaginación anticipando el futuro o recordando el pasado

   Nos emocionamos.

   Esto nos hace sentir vivos.

   A estas emociones que sentimos las podemos identificar y hasta poner nombre.

   Las más básicas son :

Tristeza, miedo, alegria, ira.

   Si somos seres humanos y sentimos…

   y lo que sentimos son emociones…

… no hay nada más que hacer que sentirlas.

  De hecho, no hay ni que plantearselo, viene de serie en nuestro ADN, las vamos a sentir por defecto.
Es inherente a nuestra condición humana.

  Si siente tristeza, sientala, no la interrumpa, no se pelee con ella, no haga nada más que lo que le salga espontánea y naturalmente  que será sentirla.

  De lo contrario es probable que  acabe ud. teniendo una depresión.

  Para el resto de emociones  que ud. pueda sentir pues lo mismo.
  No haga nada más que lo que su condición de ser humano natural y espontáneamente conlleva :  sentir emociones

  Si ud. tiene problemas para identificar, nombrar y sobre todo para permitirse sentir las emociones que siente hay algo que puede ayudarle :

LaTerapia Gestalt

PD 1     Pida una sesión informátiva, es gratuita.

PD 2    Puede hacerlo clicando en el enlace de arriba.

Saludos.