«…noche de paz, noche de amor…» ¿Estás conmigo que diciembre es uno de los meses más moviditos del año? Movidito en muchos sentidos: compromisos familiares, más gastos de los habituales, bombardeos comerciales que te dicen lo «muy feliz, bueno, compasivo y divertido» que tienes que ser en las celebraciones navideñas, la añoranza que aflora de aquéllas personas que no estarán, la rabia de reencontrarte con alguien a quien no te apetece ver… Un menú emocional que nos va a hacer la digestión un poco pesada.
Tres rápidas recomendaciones para afrontar el periodo navideño y todo lo que conlleva:
- Identifica tus emociones. ¿Cómo estás tú? Alegre, triste, melancólico, eufórico, expectante, ilusionado, aterrorizado…
- Dales espacio. ¿Cuál es la causa profunda de esa emoción? Tú lo sabes, te lo dice tu vocecilla… Dale espacio a ese estado de ánimo y sé valiente para verbalizar el motivo que lo sustenta.
- Confía en tu autorregulación emocional. Respira y observa tus emociones, muévete con ellas, respétate en la medida de lo posible y no las niegues, no hagas más de lo necesario pero tampoco menos. Respira. Acompaña el ritmo de tus emociones y confía en que tal como llegarán cambiarán.
Las celebraciones navideñas son una gran oportunidad de compartir y sentir un calor especial en la estación más fría, ábrete a la posibilidad de hacerlo diferente este año.
Si toca estar alegre y no lo sientes, pon conciencia en ello, a los demás puedes engañarles a ti mejor que no lo hagas. En la medida que puedas sé transparente, los demás pasan por situaciones emocionales parecidas, no eres la única o él único, si compartes lo que te pasa te ayudarás y les ayudaras a ser más transparentes y auténticos.
Este año tus Fiestas Navideñas pueden dejar de ser el falso aparador de vanidades al que estás acostumbrada/o, y convertirse en un encuentro de seres humanos unidos por la energía que les creó en su día: el amor.Si, a pesar de todo, necesitas ayuda para gestionar tus emociones y afrontar tus conflictos, en GestaltVida habrá 3 talleres para que tengas un espacio donde conectar contigo misma/o:
Fitness Emocional – 5 de diciembre (sábado de 11 a 13h)
Bioenergética Práctica – 14 de diciembre (lunes de 19,30 a 21,30h)
Bioenergética y Meditación – 28 de diciembre (lunes de 19,30 a 21,30h)
Y si quieres profundizar más, estaré disponible para terapia individual. Siempre es un buen momento para empezar.
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