La teràpia pel tractament de l’ansietat segueix una sèrie de passos que expliquem a continuació:
1 Vincle i exploració
Iniciem junts un camí terapèutic i pretenc que la persona que requereixi la meva ajuda confiï en la teràpia i se senti respectada, acollida i cuidada. Em sento humil davant la persona i junts explorem què li passa i com ho viu, ja que en el món de les emocions no existeixen regles fixes i cada persona viu la seva pròpia experiència.
2 Teràpia Corporal
Seguim caminant amb exercicis i massatges bioenergètics per desbloquejar el nostre cos i l’energia que conté. Afegeixo reconfortants exercicis de respiració conscient que alliberen les emocions contingudes. Aprendrem a descobrir i confiar en el potencial del nostre cos i el descarregarem d’ansietat.
3 Teràpia Gestalt
La teràpia avança i de manera valenta i decidida, afrontem els conflictes font d’ansietat experimentant-los de nou a l’entorn segur de la teràpia. En això es basa la teràpia Gestalt, permet a la persona expressar-se i adonar-se de com es mou a la seva realitat, què necessita, què vol i com pot canviar a favor de si mateixa.
4 Integració
La vida és experiència i aprenentatge, així que en aquest tram del camí recollim el fruit d’allò experimentat i sentit a la teràpia i ho incorporem corporal, emocional i cognitivament. Són nous recursos per manejar els conflictes i emocions de la nostra vida, sentint-nos confiats i responsables de nosaltres mateixos.
5 Altres tècniques i teràpies
Com a complement a les teràpies Corporal Bioenergètica i Gestalt, utilitzo eines i tècniques de la teràpia Breu Estratègica i la PNL amb la finalitat de tractar els símptomes de l’ansietat que estan anclats cognitivament com bucles circulars sense aparent sortida.
6 Sessions
En poques sessions, es pot experimentar una millora en un trastorn d’ansietat; la combinació de teràpies Corporal i Gestalt ho fa possible. Depenent de cada persona, el procés de teràpia pot oscil·lar entre quatre i setze sessions.
Comenta