CONFLICTOS EMOCIONALES QUE PUEDEN GENERAR ANGUSTIA Y ANSIEDAD
Por separación o rotura del vínculo con una persona importante en nuestra vida
Una separación de pareja dramática o inesperada nos puede doler y entristecer, enfadar si nos sentimos maltratados o abandonados, despertar nuestro miedo a la soledad y afectar nuestra autoestima. Tal vendaval de emociones necesita de un proceso de duelo que nos recoloque y evite la ansiedad.
Por sentirnos culpables o avergonzados de nuestra manera de hacer
Las personas nos guiamos por un código de conducta individual y social que a veces es contradictorio con nuestros deseos o necesidades. Cuando lo rompemos, un juez interior nos declara culpables o nos avergüenza haciéndonos sentir miedo, tristeza y frustración, generando un conflicto emocional que se manifiesta en ansiedad.
Por sentirnos impotentes o incapaces de hacer realidad lo que queremos
A veces sentimos que nuestras necesidades y deseos no tienen lugar a nuestro alrededor, nos falta energía para llevar a cabo aquello que queremos, nos sentimos tristes por no ser capaces de llevar la vida que nos gustaría y la situación nos provoca enfado y rabia que no encuentra expresión y deviene en frustración y ansiedad.
Por miedo a ser dañado física o psíquicamente o ser humillados
Por desgracia, algunas personas han sido maltratadas o abusadas en su infancia o adolescencia. Como niños que fueron, no tuvieron lugar a expresar el dolor y las emociones que aquellas situaciones generaron. Hoy, como adultos y de manera inconsciente, se sienten vulnerables a situaciones que reviven el pasado y les generan ansiedad.
SANAR LA ANSIEDAD
Si las afrontamos, la angustia y la ansiedad también son una puerta de entrada:
1
A la resolución de nuestros conflictos emocionales.
2
A conocernos mejor y crecer como personas.
3
A un aprendizaje que nos permita gestionar saludablemente la realidad que la vida nos depara.
Desde la Terapia Gestalt y la Terapia Corporal Bioenergética
- La Terapia Corporal Bioenergética es un tratamiento que propone ejercicios corporales simples y sencillos y ejercicios respiratorios que aumentan la conciencia corporal y la confianza en el propio cuerpo y el autodominio. Te ayuda a sostenerte en estas situaciones y a manejarlas con serenidad, a ser tú quien domine tu mente y a calmar tu cuerpo.
Aunque no muy conocida esta terapia tiene una historia larga y unos fundamentos sólidos derivados del psicoanálisis.
- La Terapia Gestalt es una terapia psicológica basada en el autoconocimiento, la expresión, la comunicación y la gestión emocional Se basa en lo obvio y real y propone soluciones sencillas y practicas frente a las complicaciones de la mente humana.
Te permitirá ver que estás haciendo sin darte cuenta que te genera Angustia y Ansiedad. Aprenderás a descubrir tus propios recursos que desconocías y que serán los que te ayudaran en tu vida diaria a manejar tu Angustia y la Ansiedad.
¿CÓMO ES UN PROCESO DE TERAPIA?
LA TERAPIA PARA LAS PERSONAS QUE SUFREN DE ANSIEDAD SIGUE LOS SIGUIENTES PASOS:
1
Vínculo y Exploración
Iniciamos juntos un camino terapéutico y pretendo que la persona que requiere mi ayuda confíe en la terapia y se sienta respetada, acogida y cuidada. Me siento humilde ante la persona y juntos exploramos qué le ocurre y cómo lo vivencia, pues en el mundo de las emociones no existen reglas fijas y cada persona vive su propia experiencia.
2
Terapia Corporal
Seguimos caminando con ejercicios y masajes bioenergéticos para desbloquear nuestro cuerpo y la energía que contiene. Añado reconfortantes ejercicios de respiración consciente que liberan las emociones contenidas. Aprendemos a descubrir y confiar en el potencial de nuestro cuerpo y lo descargamos de Angustia y Ansiedad.
3
Terapia Gestalt
La terapia avanza y de manera valiente y decidida, afrontamos los conflictos fuente de Angustia y Ansiedad experimentándolos de nuevo en el entorno seguro de la terapia. En esto se basa la terapia Gestalt, permite a la persona expresarse y darse cuenta de cómo se mueve en su realidad, qué necesita, qué quiere y cómo puede cambiar en favor de sí misma.
4
Integración
La vida es experiencia y aprendizaje, así que en este tramo del camino recogemos el fruto de lo experimentado y sentido en terapia y lo incorporamos corporal, emocional y cognitivamente. Son nuevos recursos para manejar los conflictos y emociones de nuestra vida sintiéndonos confiados y responsables de nosotros mismos.
5
Otras técnicas y Terapias
Como complemento a las terapias Corporal Bioenergética y Gestalt, utilizo herramientas y técnicas de la terapia Breve Estratégica y la PNL con la finalidad de afrontar las fantasías obsesivas que están ancladas cognitivamente como bucles circulares sin aparente salida.
6
Sesiones y Precios
En pocas sesiones, disminuir la Angustia y la Ansiedad; la combinación de terapias Corporal y Gestalt lo hace posible. Dependiendo de cada persona, el proceso de terapia puede oscilar entre cuatro y dieciséis sesiones (consulta nuestros precios). Infórmate con una sesión de prueba gratuita.
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