{"id":270,"date":"2015-04-17T10:40:16","date_gmt":"2015-04-17T10:40:16","guid":{"rendered":"http:\/\/gestaltvida.com\/?p=270"},"modified":"2017-07-21T09:46:54","modified_gmt":"2017-07-21T07:46:54","slug":"que-es-la-bioenergetica-i-com-ens-pot-ajudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/que-es-la-bioenergetica-i-com-ens-pot-ajudar\/","title":{"rendered":"Qu\u00e8 \u00e9s la Bioenerg\u00e8tica i com ens pot ajudar"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\"><\/style><p>&nbsp;<\/p>\n<h3>QU\u00c8 \u00c9S LA TER\u00c0PIA\u00a0BIOENERG\u00c8TICA?<\/h3>\n<p>L&#8217;article d&#8217;avui \u00e9s una mica te\u00f2ric. Els que ja heu fet alguna sessi\u00f3 del taller de Fitness Emocional, possiblement trobareu dades revel\u00b7ladores. Els que no, espero que aviat us animeu a treballar amb el vostre cos a nivell bioenerg\u00e8tic i entendre tot el que est\u00e0 passant a vostre interior.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed us explico el m\u00e9s planerament possible, i resumint molt, en qu\u00e8 consisteix la ter\u00e0pia bioenerg\u00e8tica. Som-hi?<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">La <strong>Bioenerg\u00e8tica<\/strong> \u00e9s entendre la personalitat humana en termes del cos i els seus processos energ\u00e8tics<\/span>. Va n\u00e9ixer com a ter\u00e0pia el 1956, any en que Alexander Lowen, Pierrakos, Walling i Alice Landes, van donar origen a la ter\u00e0pia que van anomenar An\u00e0lisi Bioenerg\u00e8tic basant-se en l&#8217;energia de l&#8217;organisme hum\u00e0, a partir de les idees i Observacions Fonamentals de Reich, Freud i els fisicalistes del segle passat. Lowen va definir la ter\u00e0pia bioenerg\u00e8tica com:<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;<em>Una t\u00e8cnica terap\u00e8utica per a ajudar a una persona a tornar al seu cos i ajudar-lo a gaudir el m\u00e0xim possible, de la vida del cos. En la import\u00e0ncia que se li d\u00f3na al cos s&#8217;inclou la sexualitat, que \u00e9s una de les seves funcions b\u00e0siques. Per\u00f2 tamb\u00e9 s&#8217;inclouen les funcions encara m\u00e9s b\u00e0siques de la respiraci\u00f3, el moviment, el tacte i l&#8217;expressi\u00f3 de la pr\u00f2pia personalitat. La persona que no respira profundament redueix la vida del seu cos, si no es mou amb llibertat, limita la vida del seu cos. Si no sent plenament, redueix la vida del seu cos. I si reprimeix l&#8217;expressi\u00f3 de la seva personalitat, limita la vida del seu cos<\/em> &#8220;<\/p><\/blockquote>\n<p>Una persona sana produeix energia constantment i es mou cap al m\u00f3n en que troba el plaer. Si l&#8217;energia no es descarrega d&#8217;una manera adequada, quan s&#8217;entra en contacte amb la realitat, es produeix angoixa i un &#8220;impuls&#8221; interior. Sense una sortida adequada, la defensa del cos s&#8217;esfor\u00e7a en\u00a0traslladar l&#8217;exc\u00e9s d&#8217;energia als m\u00fasculs o reduir-ne el nivell. Cadascun d&#8217;aquests recursos tindr\u00e0 l&#8217;efecte de tornar a treure la persona del m\u00f3n real i reduir la seva capacitat per al plaer.<\/p>\n<p>Aquesta idea es resumeix en el principi b\u00e0sic de la Bionerg\u00e8tica de que &#8220;tu ets el teu cos&#8221;. El teu cos \u00e9s el teu mode d&#8217;estar en el m\u00f3n. &#8220;<em>com m\u00e9s vida tingui el teu cos, m\u00e9s est\u00e0s en el m\u00f3n&#8221;<\/em>.<\/p>\n<p>Diu Lowen:<\/p>\n<blockquote><p><em>&#8220;Els processos energ\u00e8tics del cos determinen el que passa en la ment, de la mateixa manera que determinen el que passa al cos &#8230; (&#8230;) L&#8217;energia procedent del cos, l&#8217;energia que t\u00e9 una persona i com l&#8217;utilitza determina la seva personalitat i es reflecteix en ella&#8221;.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Un altre dels principis b\u00e0sics de la Bioenerg\u00e8tica \u00e9s <strong>la unitat cos-ment<\/strong>. La Ment i El Cos funcionen com dues entitats diferents i amb independ\u00e8ncia pr\u00f2pia, per\u00f2 al mateix temps interconnectades i unides. L&#8217;individu pot, a trav\u00e9s de la seva ment, dirigir l&#8217;atenci\u00f3 cap a dintre o cap a fora, cap al cos o cap els objectes externs. Quan la ment dirigeix l&#8217;atenci\u00f3 cap a l&#8217;exterior i el que passa en el m\u00f3n afecta l&#8217;individu, l&#8217;experi\u00e8ncia que en realitat li arriba \u00e9s l&#8217;efecte que s&#8217;ha produit en el seu cos. En aquest sentit l&#8217;experi\u00e8ncia \u00e9s un fen\u00f2men corporal. Per\u00f2 la ment tamb\u00e9 pot ser qui dirigeixi el cos i funciona com un \u00f2rgan perceptiu i reflexiu que sent i determina l&#8217;estat d&#8217;\u00e0nim, els sentiments i els desitjos&#8230; En aquest sentit, el que pensa o sent la persona tamb\u00e9 pot llegir-se en l&#8217;expressi\u00f3 del seu cos.<\/p>\n<p>Les emocions s\u00f3n fets corporals, s\u00f3n literalment moviments o alteracions dins del cos que generalment es tradueixen en alguna acci\u00f3 exterior. Aquest \u00e9s el principi de la unitat cos-ment. <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Ser conscient del teu propi cos \u00e9s una manera de con\u00e8ixer tamb\u00e9 la teva ment i saber qui ets tu.<\/strong><\/span><\/p>\n<h3>MECANISMES DE DEFENSA I CAR\u00c0CTER: ELS TIPUS BIOENERG\u00c8TICS<\/h3>\n<p>Les defenses van apareixent en el curs de la vida. Es van estructurant en capes defensives. Comen\u00e7ant de fora cap dins:<\/p>\n<ol>\n<li>la primera capa \u00e9s la capa de l&#8217;ego que cont\u00e9 les defenses ps\u00edquiques (negaci\u00f3, projecci\u00f3, retret, desconfian\u00e7a, racionalitzacions) i \u00e9s la m\u00e9s externa de la personalitat.<\/li>\n<li>Li segueix la capa muscular, en la qual es troben les tensions musculars cr\u00f2niques que donen suport i justifiquen les defenses de l&#8217;ego i, al mateix temps, protegeixen l&#8217;individu contra la capa interior de sentiments reprimits que un no s&#8217;atreveix a expressar.<\/li>\n<li>Segueix la capa emocional de sentiment, en qu\u00e8 s&#8217;inclouen les emocions reprimides d&#8217;ira, p\u00e0nic o terror, desesperaci\u00f3, tristesa, dolor&#8230;<\/li>\n<li>I, finalment, arribem al centre o cor del qual emana el sentiment d&#8217;estimar i ser estimat.<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">La ter\u00e0pia no pot limitar-se a la primera capa!!<\/span>\u00a0<\/span>Podem ajudar a l&#8217;individu a adquirir consci\u00e8ncia de les seves tend\u00e8ncies: negar, projectar &#8230; etc. Aquest coneixement conscient poques vegades afecta a les tensions musculars o allibera els sentiments reprimits.<\/p>\n<p>En bioenerg\u00e8tica els diferents tipus de defensa s&#8217;amaguen sota l&#8217;estructura del car\u00e0cter prevalent. Aquest s&#8217;estructura al cos, en forma de tensions musculars cr\u00f2niques i normalment inconscients que bloquegen o limiten els impulsos.<\/p>\n<p>El car\u00e0cter tamb\u00e9 \u00e9s una actitud ps\u00edquica que es recolza en un sistema de negacions, racionalitzacions i projeccions, i s&#8217;adapta a l&#8217;ideal d&#8217;un ego que afirma el seu valor. Ambdues actituds, la mental i la cuirassa muscular, constitueixen el car\u00e0cter o tipus bioenerg\u00e8tic.<\/p>\n<p>No detallar\u00e9 aqu\u00ed els 5 tipus bioenerg\u00e8tics perqu\u00e8 m&#8217;allargaria massa. Si us interessa us en parlo en un altre article nom\u00e9s dedicat a definir-los i descriure&#8217;ls.<\/p>\n<p>Com diu Lowen,<\/p>\n<blockquote><p><em>&#8220;el car\u00e0cter t\u00e9 dos aspectes: un de psicol\u00f2gic i un altre de som\u00e0tic o muscular. Des del punt de vista psicol\u00f2gic, el car\u00e0cter\u00a0<\/em><em>consisteix en una actitud ps\u00edquica o un sistema de mecanismes de defensa que l&#8217;individu fa servir per a protegir-se dels seus impulsos o m\u00e9s ben dit, de les conseq\u00fc\u00e8ncies punitives que l&#8217;expressi\u00f3 dels seus sentiments i la realitzaci\u00f3 dels seus impulsos recauen en la seva fam\u00edlia i en la societat&#8221;<\/em>.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>L&#8217;objectiu del tractament bioenerg\u00e8tic<\/strong> \u00e9s l&#8217;eliminaci\u00f3 de tots aquells mecanismes carencials o patol\u00f2gics corporals, musculars, emocionals, mentals i egoics que s&#8217;han fabricat durant les etapes infantils, adol\u00b7lescents i juvenils. \u00c9s restablir la unitat din\u00e0mica del cos i de la ment a fi de que el pacient tingui m\u00e9s vitalitat i efectivitat en les seves funcions som\u00e0tiques i ps\u00edquiques, en la seva manera de pensar i d&#8217;actuar, i fins i tot en la seva relaci\u00f3 amb la seva part espiritual.<\/p>\n<p>Segons Lowen, la meta de la bioenerg\u00e8tica \u00e9s ajudar a la gent a recuperar la seva naturalesa primaria que \u00e9s l&#8217;estat m\u00e9s lliure del ser, l&#8217;estat de ser agraciat i la qualitat de ser bonic.\u00a0[ctt tweet=&#8221;La llibertat, la gr\u00e0cia i la bellesa s\u00f3n els atributs naturals de tot organisme animal&#8221; coverup=&#8221;dD23I&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li>la llibertat \u00e9s l&#8217;abs\u00e8ncia de l\u00edmits interiors per al flux dels sentiments,<\/li>\n<li>la gr\u00e0cia \u00e9s l&#8217;expressi\u00f3 d&#8217;aquest flux en moviment,<\/li>\n<li>mentre que la bellesa \u00e9s una manifestaci\u00f3 de l&#8217;harmonia interior que engendra aquest flux.<\/li>\n<\/ul>\n<p>S\u00f3n indici d&#8217;un cos sa i, per tant, una ment sana.<\/p>\n<h3>EL TRACTAMENT BIOENERG\u00c8TIC<\/h3>\n<p>Per a fer un tractament bioenerg\u00e8tic, el cos terap\u00e8utic \u00e9s la clau de tot. S&#8217;hi arriba per molts camins:<\/p>\n<ul>\n<li>l&#8217;activitat muscular,<\/li>\n<li>el relaxament del diafragma,<\/li>\n<li>l&#8217;entrada de la respiraci\u00f3 abdominal i tor\u00e0cica,<\/li>\n<li>el desbloqueig de les articulacions,<\/li>\n<li>el &#8220;desenfado&#8221; postural,<\/li>\n<li>la decisi\u00f3 d&#8217;explorar els l\u00edmits que posa la fatiga,<\/li>\n<li>l&#8217;obrir la gola per a deixar sortir la protesta,<\/li>\n<li>el so i l&#8217;expressivitat&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Del cos terap\u00e8utic brota el cos v\u00edvid. Del descobrir que <strong>tenim\u00a0cos<\/strong>, r\u00e0pidament passem a <strong>ser cos<\/strong>, a viure el cos habitat de sensacions, emocions i necessitats. La relaci\u00f3 emocions-cos sorgeix quan sentim que a sota de les tensions o cuirasses musculars hi ha les emocions reprimides originades per situacions de frustraci\u00f3, negaci\u00f3 de l&#8217;afecte, r\u00e0bies&#8230; Aix\u00ed\u00a0comencem a ser conscients de la unitat cos-ment. <span style=\"color: #f2903a;\">\u00c9s el descobriment de la corporitzaci\u00f3 dels pensaments<\/span>.<\/p>\n<p>El proc\u00e9s terap\u00e8utic \u00e9s un treball de cooperaci\u00f3 m\u00fatua entre el terapeuta i el pacient que no es limita a l&#8217;hora de la consulta. <span style=\"color: #ff6600;\">La labor del terapeuta <span style=\"color: #000000;\">consisteix en ajudar el pacient a independitzar-se d&#8217;ell i valer-se per s\u00ed mateix, sense necessitat d&#8217;haver de rec\u00f3rrer a la ter\u00e0pia tota la vida. Per tant, pot <span style=\"color: #ff6600;\">proposar-li tasques de respiraci\u00f3 i exercicis bioenerg\u00e8tics perqu\u00e8 els faci a casa<\/span> i l&#8217;ajudin a prendre consci\u00e8ncia dels seus problemes, del seu origen i de la possible soluci\u00f3, sense necessitat d&#8217;interpretacions te\u00f2riques.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\">La<strong> ter\u00e0pia bioenerg\u00e8tica<\/strong> \u00e9s una disciplina que a mi m&#8217;agrada molt perqu\u00e8 t\u00e9 una aplicaci\u00f3 pr\u00e0ctica, real i immediata. Es tracta de posar-se a treballar en temes concrets i deixar de divagar en esoterismes.<\/span><\/p>\n<p>Ens atrevirem algun dia a c\u00f3rrer despullats sota la pluja? No \u00e9s imprescindible \ud83d\ude09 Per\u00f2 s\u00ed podem aconseguir ser una mica m\u00e9s feli\u00e7os.<\/p>\n<p>Fins el proper post! I ens veiem al<a title=\"Desbloqueja el cos i deixa que senti\" href=\"https:\/\/gestaltvida.com\/tallers\/\"> taller de Fitness Emocional!<\/a>\u00a0Ja t&#8217;hi has apuntat?<\/p>\n<figure id=\"attachment_353\" aria-describedby=\"caption-attachment-353\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/gestaltvida.com\/wp-content\/uploads\/gestaltvida-bioenergetica.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-353\" src=\"https:\/\/gestaltvida.com\/wp-content\/uploads\/gestaltvida-bioenergetica-300x276.jpg\" alt=\"L'alegria del c\u00f3rrer\" width=\"300\" height=\"276\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-353\" class=\"wp-caption-text\">L&#8217;alegria del c\u00f3rrer<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; QU\u00c8 \u00c9S LA TER\u00c0PIA\u00a0BIOENERG\u00c8TICA? L&#8217;article d&#8217;avui \u00e9s una mica te\u00f2ric. Els que ja heu fet alguna sessi\u00f3 del taller de Fitness Emocional, possiblement trobareu dades revel\u00b7ladores. Els que no, espero que aviat us animeu a treballar amb el vostre cos a nivell bioenerg\u00e8tic i entendre tot el que est\u00e0 passant a vostre interior. Aqu\u00ed&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":353,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,1],"tags":[27,25,26],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=270"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}