{"id":11691,"date":"2017-11-20T12:23:27","date_gmt":"2017-11-20T10:23:27","guid":{"rendered":"https:\/\/gestaltvida.com\/?p=11691\/"},"modified":"2018-03-14T17:51:11","modified_gmt":"2018-03-14T15:51:11","slug":"ansietat-expressio-silenci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/ansietat-expressio-silenci\/","title":{"rendered":"Ansietat, expressi\u00f3 i silenci"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\"> \n#cmsmasters_row_6ad889eced542 .cmsmasters_row_outer_parent { \n\tpadding-top: 0px; \n} \n\n#cmsmasters_row_6ad889eced542 .cmsmasters_row_outer_parent { \n\tpadding-bottom: 50px; \n} \n\n \n#cmsmasters_heading_6ad889eced779 { \n\ttext-align:left; \n\tmargin-top:0px; \n\tmargin-bottom:20px; \n} \n\n#cmsmasters_heading_6ad889eced779 .cmsmasters_heading { \n\ttext-align:left; \n} \n\n#cmsmasters_heading_6ad889eced779 .cmsmasters_heading, #cmsmasters_heading_6ad889eced779 .cmsmasters_heading a { \n\tfont-weight:normal; \n\tfont-style:normal; \n} \n\n#cmsmasters_heading_6ad889eced779 .cmsmasters_heading_divider { \n} \n\n<\/style><div id=\"cmsmasters_row_6ad889eced542\" class=\"cmsmasters_row cmsmasters_color_scheme_default cmsmasters_row_top_default cmsmasters_row_bot_default cmsmasters_row_boxed\">\n<div class=\"cmsmasters_row_outer_parent\">\n<div class=\"cmsmasters_row_outer\">\n<div class=\"cmsmasters_row_inner\">\n<div class=\"cmsmasters_row_margin\">\n<div class=\"cmsmasters_column one_first\">\n\n<div id=\"cmsmasters_heading_6ad889eced779\" class=\"cmsmasters_heading_wrap cmsmasters_heading_align_left\">\n\t<h2 class=\"cmsmasters_heading\">L\u2019altre dia vaig dur a terme un Taller dels que faig habitualment per l\u2019ansietat.<\/h2>\n<\/div><script type=\"text\/javascript\">jQuery(document).ready(function () { jQuery(\"#cmsmasters_hover_slider_6ad889eced7ce\").cmsmastersHoverSlider( { sliderBlock : \"#cmsmasters_hover_slider_6ad889eced7ce\", sliderItems : \".cmsmasters_hover_slider_items\", thumbWidth : \"100\", thumbHeight : \"60\", activeSlide : 1, pauseTime : 5000, pauseOnHover : true } );} );<\/script><div id=\"cmsmasters_hover_slider_6ad889eced7ce\" class=\"cmsmasters_hover_slider\">\n<ul class=\"cmsmasters_hover_slider_items\">\n<li><figure class=\"cmsmasters_hover_slider_full_img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"860\" height=\"480\" src=\"https:\/\/gestaltvida.com\/wp-content\/uploads\/JCosialls_3210-860x480.jpg\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/figure><\/li><li><figure class=\"cmsmasters_hover_slider_full_img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"860\" height=\"480\" src=\"https:\/\/gestaltvida.com\/wp-content\/uploads\/JCosialls_3196-2-860x480.jpg\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/figure><\/li><li><figure class=\"cmsmasters_hover_slider_full_img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"860\" height=\"480\" src=\"https:\/\/gestaltvida.com\/wp-content\/uploads\/JCosialls_3195-860x480.jpg\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/figure><\/li><li><figure class=\"cmsmasters_hover_slider_full_img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"860\" height=\"480\" src=\"https:\/\/gestaltvida.com\/wp-content\/uploads\/JCosialls_3184-1-860x480.jpg\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/figure><\/li><li><figure class=\"cmsmasters_hover_slider_full_img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"860\" height=\"480\" src=\"https:\/\/gestaltvida.com\/wp-content\/uploads\/JCosialls_3179-1-860x480.jpg\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"cmsmasters_text\">\n<p>L\u2019altre dia vaig dur a terme un Taller dels que faig habitualment per l\u2019ansietat.<\/p>\n<p>Aquests dies estava revisant el t\u00edtol, ja que pensant en aquest, em vaig adonar que el Taller no era per l\u2019ansietat sin\u00f3 per a persones ansioses o que pateixen ansietat. La finalitat del Taller \u00e9s acompanyar a persones per tal que descobreixin per si mateixes com, coneixent-se, poden trobar recursos per manejar la seva ansietat.<\/p>\n<p>En aquest Taller hi ha una part d\u2019autoconeixement i una altra m\u00e9s dirigida en la que indico, mostro o suggereixo t\u00e8cniques i recursos que a mi (em confesso un ansi\u00f3s des de la meva joventut i encara avui, amb certa tend\u00e8ncia a patir-la) m\u2019han anat b\u00e9 i que tamb\u00e9 he apr\u00e8s amb la meva experi\u00e8ncia amb les persones que he acompanyat i en les meves formacions.<\/p>\n<p>Sostinc, com afirma la ter\u00e0pia Gestalt, que l\u2019ansietat \u00e9s un \u201cxoc de trencs\u201d (expressi\u00f3 molt de moda recentment) entre l\u2019excitaci\u00f3 energ\u00e8tic per satisfer una necessitat de l\u2019\u00e9sser hum\u00e0, sigui d\u2019expressi\u00f3 emocional, i l\u2019autocontrol excessiu d\u2019aquesta excitaci\u00f3 per por al dolor, c\u00e0stig o a un futur incert i catastr\u00f2fic.<\/p>\n<p>En l\u2019\u00faltim Taller em va cridar l\u2019atenci\u00f3 una de les participants que, gr\u00e0cies a un exercici realitzat, va contactar amb una necessitat d\u2019expressi\u00f3, en va revelar a tot el grup un desig, una vocaci\u00f3 profunda a la que dedicar la seva vida.<\/p>\n<p>Per fer-ho vaig advertir que donava moltes voltes i les seves expressions semblaven nervioses i agitades, parlava molt sobre aix\u00f2 i el seu discurs semblava atropellat i excessiu en paraules, el seu cos estava agitat i les seves expressions eren evasives. Li vaig demanar que par\u00e9s, que deix\u00e9s de parlar i respir\u00e9s, que ens mir\u00e9s i segu\u00eds respirant, mentes ho feia va semblar calmar-se, li vaig demanar que repet\u00eds el que ella volia fer en el futur, la seva vocaci\u00f3 vital amb poques i sint\u00e8tiques paraules, quan va acabar li vaig demanar que estigu\u00e9s en silenci i ens mir\u00e9s. Va passar un temps en silenci, sense paraules, un temps necessari per donar lloc a l\u2019emoci\u00f3 i el sentir de cada un de nosaltres.<\/p>\n<p>Quan va passar aix\u00f2 jo vaig sentir que a la sala i al grup, d\u2019alguna manera, havia canviat quelcom, en ella tamb\u00e9, semblava m\u00e9s calmada i crec que es va sentir aliviada i recolzada.<\/p>\n<p>Vaig demanar al grup que li express\u00e9s un feedback de com els hi havia arribat les seves paraules a la manera gest\u00e0ltica, \u00e9s a dir, com m\u2019he sentit jo, que m\u2019ha passat a mi escoltant-te, sense jutjar, ni donar consells, solament com m\u2019arriben les teves paraules a mi, com em fan sentir.<\/p>\n<p>Totes les persones en major o menor grau, van manifestar que els havien commogut les paraules de la seva companya, a mi tamb\u00e9.<\/p>\n<p>Ella es va sentir aliviada i emocionada amb el que havia passat i pel suport del grup, va ser molt valenta i atrevida, va confiar en mi, i crec que es va emportar un regal de l\u2019experi\u00e8ncia.<\/p>\n<p>Va ser un d\u2019aquests moments que a vegades passen en Gestalt, en els que un grups de persones que gaireb\u00e9 no es coneixen comparteixen quelcom tan senzill i tan commovedor com expressar-se i sentir amb honestedat i sense por.<\/p>\n<p>La meva fantasia \u00e9s que aquesta persona estava \u201cansiosa\u201d per compartir i no ser jutjada, sense vergonya ni culpa per ser com \u00e9s. Lliure de judicis i lliure per poder expressar la seva ansietat.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019altre dia vaig dur a terme un Taller dels que faig habitualment per l\u2019ansietat.<\/p>\n<p>Aquests dies estava revisant el t\u00edtol, ja que pensant en aquest, em vaig adonar que el Taller no era per l\u2019ansietat sin\u00f3 per a persones ansioses o que pateixen ansietat. La finalitat del Taller \u00e9s acompanyar a persones per tal que descobreixin per si mateixes com, coneixent-se, poden trobar recursos per manejar la seva ansietat.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":15377,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[226,185,211],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11691"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11691"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11691\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gestaltvida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}